Быстрая диета для женщин и мужчин

Быстрая диета для женщин и мужчин

Быстрая диета очень популярна среди тех, кто планируетбыстро похудеть. Эта диета очень проста. Эта диета также известна быстрой потерей жира.

В общем: вы постоянно меняеете соотношение калорий и питательных веществ, в результате чего ваше тело не имеет времени, чтобы приспособить метаболизм к установленной норме. Это помогает предотвратить замедление метаболизма. Она сочетает в себе высокую калорийность и наооборот низкую колорийность диеты. 

С быстрой диетой вы можете потерять девять фунтов каждые одиннадцать дней, что вы находитесь на этой диете. Потеря шести фунтов каждые 11 дней очень распространена на этой диете. Конечно, есть много людей, которые теряют девять фунтов каждые одиннадцать дней, а некоторые даже больше. 

Быстрая диета - Правила

Диета состоит из 10 правил

- Манипулировать пищей, полученных из различных продуктов. 

- Готовьте пищу в домашних условиях

- Ешьте 4 раза в день, интервал между приемами пищи должен быть 2,5 часа. 

- Попробуйте использовать как можно меньше специй: это будет способствоать легче избежать потребления лишних калорий. 

- Чередование продуктов: в течение дня нужно провести чередование углеводов и белковых продуктов. 

- Напитки: в целях максимального снижения веса, вы должны пить низкокалорийные напитки. 

- Когда прекратить есть: в этой диете нет ограничений на калории, поэтому очень важно знать, когда остановиться. 

- Пейте воду: для стимулирования дальнейшей потери веса вы должны пить 7 - 10 стаканов воды до 300 граммов в день. 

- Не ешьте сладкого: Вы не будете терять вес, если вы будете есть сладости все время. 

- Прогулка: Эта программа рекомендует делать две получасовых прогулки в день. Но если у вас нет достаточно времени, вы можете заменить их одним занятием с 45 минут ходьбы. 

Рекомендуемые продукты 
Орехи, мясо, морепродукты, птица, яйца, сливочное масло, сливки, сыр, зеленые овощи, травяной чай, авокадо. 

Использование Быстрой диеты может быть очень эффективным для всех мужчин и женщин. Во-первых, приводит к быстрой потере веса.

Перевод с английского

19.02.2011. 13:09


Читайте