Диета Бихнер-Боннера.

Диета Бихнер-Боннера направлена не только на снижение веса, но и на общее улучшение самочувствия. Она по праву также является одной из лучших омолаживающих диет. Время курса – две-три недели.

Заранее предупреждаем, что эта диета не подходит тем, кто категорически не может жить без мяса, ведь основой питания по теории швейцарского диетолога являются фрукты, овощи, злаки и орехи, которые едят на завтрак, обед и ужин. Таким образом вы получаете все необходимые для огранизма питательные вещества, и не чувствуете голода на протяжении дня.

Нужно помнить, что подобная диета не предусматривает готовых каш. То есть, если душа возжаждет овсянки, то хлопья можно залить кипятком, но варить их нельзя. То же касается манки и других круп. Чтобы такая «каша» была более вкусной, ее рекомендуется заправить соком лимона, добавить туда толченых орехов, перетертый чернослив или мелконарезанное яблоко и сахар по вкусу.

Диета Бихнер-Боннера не запрещает употребление сметаны или сгущеного молока до одной столовой ложки в день. Предполагается, что это столовая ложка будет использоваться для заправки фруктовых или овощных салатов.

Стоит отметить, что орехи и фрукты – источник огромного богатства витаминов и питательных веществ, включая недостающзие организму жирные кислоты. К тому же, орехи способствуют работе мозга, так что даже если вы еще не выбрали для себя эту диету, держите на работе возле себя мешочек с орехами – это собьет голод и позволит оставаться в тонусе в течение рабочего дня.

Читайте