Диета для груди

Цель - полные и упругие груди, чтобы вы при желании могли загорать без лифчика. 

Груди - такая часть тела, где отсутствуют мышцы, поэтому при резкой потере веса они могут обвиснуть и сморщиться. Лучше сбрасывать вес в медленном темпе, и поэтому я вам предлагаю диету, рассчитанную на 1500 калорий в день. 
Завтрак (300 калорий): 25 г неподслащенных хлопьев (кукурузных), разведенных молоком, тост, яйцо всмятку. 

Обед (400 калорий): сандвич с курицей, одно яблоко. 

Ужин (450 калорий): « Говяжья запеканка » Рецепт рассчитан на одну порцию, в которой содержится около 450 калорий (включая 100 г картофеля и один апельсин). 

Состав: 100 г нежирного стейка; 100 г смеси свежезамороженных овощей; две чайные ложки томатной пасты; 200 мл говяжьего бульона; одна неполная чайная ложка муки; соль; перец. 

Обваляйте нарезанный кубиками стейк в муке, в которую добавлены приправы. Выложите мясо в жаропрочную кастрюлю, добавьте туда овощи. Смешайте томатную пасту с говяжьим бульоном и залейте получившейся жидкостью мясо. Запекайте при температуре 325°С в течение одного-полутора часов.), 

125 г картофеля, сваренного в мундире, зеленые овощи. 

Закуска (150 калорий): один шоколадный батончик, одно яблоко. 

Упражнения: Плавание - вот что вам подходит лучше всего. Но если у вас нет возможности поплавать, не отчаивайтесь. Принимая ванну, проделайте следующее упражнение: сожмите запястье левой руки правой рукой, а запястье правой - левой рукой; держа руки на уровне груди, резко подайтесь вперед. Если каждый день вы будете проделывать это упражнение 50 раз, то через две недели почувствуете, что ваши груди стали упругими.

http://www.medikk.ru/dieti/dieti_grud.htm


Читайте