Диета Французская.

Французская Диета

Это не тайна, что Франция создала одних из самых знаменитых моделей и актрис. Но возможно, они знают то, что остается тайной для всего мира - секреты наслаждения едой без прибавления килограммов? Французская Диета не имеет странных причуд, как другие. Она, скорее, представляет собой просто уравновешенный образ жизни, который был развит и усовершенствован нацией любителей пищи. Последняя книга Джулиано "Французские женщины не полнеют, тайна еды в удовольствие" раскрывает причины, почему французская женщина может съесть восхитительные продукты, баловаться вином и все еще остаться аккуратной и красивой. Еда - одно из самых больших удовольствий жизни - создание здоровых отношений с пищей сделает чудеса для Ваших чувств и Вашей талии. Французская Диета является очень привлекательной, поскольку нет никаких ограничений на мучное или жир и никакого подсчета калорий, только пища хорошего качества, которую нужно есть в медленном темпе. Ключ здесь действительно – качество, не количество. 

Французы очень следят за тем, что они едят. Их диета содержит всё свежее и избегает обработанных продуктов, нездоровой пищи, и сладких напитков. Естественная пища – ключ диеты. Готовя для себя или друзей, французы идут во многие магазины, чтобы найти лучший продукт и компоненты для еды. Это обычно делается пешком. Проходя по рынкам, магазинам, они сжигают много калорий. Это способствует здоровому образу жизни. Важно, французские порции отличаются от тех, что, например, в Соединенных Штатах. В то время как французская женщина была бы счастлива, насладиться небольшой порцией восхитительной качественной пищи, остальные скорее слопают удвоенную порцию пищи низшего качества. Это означает, по крайней мере, двойной объем калорий.Совет Джулиано - вы должны сесть и поесть, как будто это - ритуал, избегая отвлечений, таких как телевидение, ноутбуки и газеты. Поешьте сознательно и медленно, удостоверьтесь, что Вы смакуете каждый кусочек. Вы будете чувствовать себя удовлетворенными быстрее и не объедаться. Расслабьтесь при еде, и Ваше тело усвоит пищу более эффективно, тогда как поспешное проглатывание пищи принудит Ваше тело прятать и хранить лишний жир. 

Французские женщины пьют много воды также. Продлевая Вашу жизнь и сохраняя Ваши внутренних органы (печень, почка и т.д) чистыми и здоровыми, вода ускоряет Ваш метаболизм и помогает потере веса. 

Другая важная философия французской Диеты - вы должны прощать свои ошибки. Всегда может возникнуть момент, когда Вы испытаете недостаток в силе воли и не сможете отказать себе. Не чувствуйте себя виновными, не возвращайтесь к своим старым предпочтениям в еде. Если Вы действительно нуждаетесь в закуске, следуете французскому пути и держите немного обезжиренного йогурта в холодильнике.
Диета:
Применяется в течение 14 дней. Абсолютно исключаются соль, сахар, алкоголь, хлеб и другие мучные изделья. Меню не изменять, так как только такая последовательность применяемой пищи вызывает необходимые изменения в обменных процессах. 

Первый день: завтрак - черный кофе; обед - два яйца, листовой салат, помидор; ужин - кусок нежирного вареного мяса, листовой салат. 
Второй день: завтрак - черный кофе, сухарик; обед - кусок вареного мяса; ужин - ветчина или вареная колбаса без жира, листовой салат. 
Третий день: завтрак - черный кофе, сухарик; обед - морковь жаренная на растительном масле, помидор, мандарин или апельсин; ужин - два яйца, нежирная колбаса, листовой салат. 
Четвертый день: завтрак - черный кофе, сухарик; обед - одно яйцо, свежая морковь, сыр; ужин - фруктовый салат, кефир. 
Пятый день: завтрак - тертая морковь с лимонным соком; обед - вареная рыба, помидор; ужин - кусок вареного мяса. 
Шестой день: завтрак - черный кофе; обед - вареная курица, листовой салат; ужин - кусок вареного мяса. 
Седьмой день: завтрак - чай; обед - вареное мясо, фрукты; ужин - нежирная ветчина или колбаса. 
Восьмой день - как первый.
Девятый день - как второй.
Десятый - как третий.
Одиннадцатый - как четвертый.
Двенадцатый день - как пятый.
Тринадцатый - как шестой.
Четырнадцатый - как седьмой. 

Во время соблюдения этой диеты можно пить только кипяченную воду или минеральную. Диету можно повторить через полгода.

Читайте