Диета с отрицательными калориями

Отрицательные диеты очень популярны. Сегодня в основе отрицательных диет является утверждение, что вы можете съесть только продукты, которые содержат отрицательные калории. 

По словам диетологов, есть продукты с отрицательными калориями. Это означает, что количество энергии расходуется на переваривание пищи организм будет тратить больше, чем число калорий в продукте. Следующие продукты имеют отрицательные калории: 

Фрукты: арбуз, лимон, лайм, дыня, грейпфрут, клюква, клубника, манго, малина, папайя, мандарины, ананасы, апельсины, персики, черника и яблоки. 

Овощи: сельдерей, морковь, свекла, огурцы, репа, капуста брокколи, морковь, чеснок, капуста, спаржа, цикорий, шпинат, редис, репа, одуванчик, лук, салат, кресс-салат, кабачки, брокколи, острый перец, помидоры, зеленая фасоль. 

Овощи и фрукты, перечисленных выше содержат большое количество воды в них мало белков, жиров и углеводов, но они содержат много витаминов и минеральных солей. 

Отрицательные диеты
- например, сельдерей содержит только 5 калорий, и потребует 95 калорий, чтобы переварить. Звучит заманчиво, но нехватка жиров и белков в скором времени приведет к трагическим последствиям - сокращение мышечной ткани и отсутствие жирорастворимых витаминов - А, Е, К и D. Конечно, зеленые овощи должны быть включены в диету, но они не должны быть основой питания.

19.02.2011. 11:22


Читайте