Диета проверенная на опыте.

Понедельник: начало диеты не очень голодное, надо попривыкнуть:

Первый завтрак: гречка + 1%-ый кефир

Второй завтрак: гречка + 2 варёных яйца + 1/2 грейпфрута

Обед: гречка + зелёное яблоко

Полдник: гречка + 1%-ый кефир

Ужин: гречка + 2 редиски + 1/2 грейпфрута + зелёное яблоко

На ночь: 1 киви + пригоршня миндаля

Между приёмами пищи - 1%-ый кефир (общая доза на сутки - 1 литр) или зелёный чай.

Вторник: в меню только гречка, зелёный чай, кефир, два зелёных яблока.

Среда: как понедельник, только без яблок. 

Четверг: только гречка, приготовленная без соли и специй.

В качестве питья - однопроцентный кефир (1 литр) и зелёный чай (1,5 литра в среднем) на день.

Чтобы организм не терял в витаминах, необходим приём мульти витаминов.

Пятница - меню третьего дня.

Суббота - второго дня.

Воскресенье - первого дня.

Итог - минус 5 кг.



Читайте