Диета Швейцарская.

Швейцарская диета.

Приводим 3 разновидности диеты для похудения, рекомендуемых швейцарскими врачами. Проводите швейцарскую диету по неделе в месяц. Комбинируйте эти варианты в какой угодно последовательности. 

I вариант. 
Первый завтрак: 1 стакан молока, 1 яйцо, черный хлеб (50 г). 
Второй завтрак: яблоко (100 г). 
Обед: морковный сок, отварная или запеченная без жира щука (200 г), зеленый салат (100 г), отварной или печеный картофель (100 г). 
Ужин: нежирный творожный сыр с молоком, салат из 100 г помидоров или редиса, хлеб пшеничный из муки грубого помола (50 г), чай без сахара. 

II вариант. 
Первый завтрак: кофе с молоком, 100 г нежирного окорока, 50 г белого хлеба. 
Второй завтрак: 1/2 стакана (100 г) овощного сока. 
Обед: кефир, запеченный без жира говяжий бифштекс (200 г), отварной картофель (100 г), посыпанный зеленью петрушки, квашеная капуста, свекла. 
Ужин: заливная рыба (рыбы - 100 г), зеленый салат или цикорий (50 г), хлебобулочные изделия (50 г), напиток из шиповника с сахарином. 

III вариант. 
Первый завтрак: кофе с молоком, 2 яйца всмятку, 100 г хлеба, редис. 
Второй завтрак: фрукты (100 г). 
Обед: овощной сок, курица, запеченная без жира (250 г), печеный картофель (100 г), салат из сырой моркови, шпинат. 
Ужин: 100 г творога, разведенного молоком, с зеленым луком, цикорий или салат, хлебобулочные изделия (50 г), томатный сок.

Читайте