Диеты Немецкие.

Немецкая диета. 

Немецкая диета весьма популярна в Германии. Ее традиционно придерживаются немки, в числе которых знаменитая Марлен Дитрих, собственно говоря, никогда не страдавшая от избыточного веса, но придерживавшаяся диеты 1 раз в полгода, чтобы пробудить в себе бодрость. Эту диету для полных женщин разработали немецкие специалисты. Эффект удивительный. За 13 дней можно похудеть на 7 кг. 

Немецкая диета довольно проста, но заставляет ощущать легкое чувство голода. Если вы согласны время от времени терпеть "недовольство желудка", эта диета для вас. Вы почувствуете пробуждение энергии в себе. 

Понедельник 
Завтрак: 1 чашка черного кофе или чая, 1 маленький сухарик. 
Обед: 2 яйца, сваренных вкрутую, 80 г шпината, заправленного небольшим количеством масла. 1 помидор. 
Ужин: котлета, 150 г салата из помидоров и мелко порезанного зеленого лука, заправленного маслом. 
Вторник 
Завтрак : чашка кофе или чая, небольшой сухарик. 
Обед: 200 г салата из помидоров и нашинкованной капусты, заправленного маслом. 1 апельсин или 2 мандарина, можно 1 большое яблоко или немного слив. 
Ужин: 2 яйца, сваренных вкрутую, 200 г вареного мяса, 80 г зеленого салата. 
Среда 
Завтрак: 1 чашка кофе или чая. 
Обед: 1 яйцо, сваренное вкрутую, 200 г вареной моркови, заправленной небольшим количеством масла, 100 г сыра. 
Ужин: 250 г салата из яблока, мандарина, банана, груши или каких-либо других фруктов. 
Четверг 
Завтрак: 1 стакан натурального яблочного сока. 
Обед: 250 г жареной или отварной рыбы, 1 помидор, 1 яблоко. 
Ужин: 1 мясная котлета, 150 г зеленого салата, заправленного небольшим количеством масла либо соком лимона. 
Пятница 
Завтрак: 1 стакан морковного сока. 
Обед: 200 г жареной курицы, 100 г зеленого салата. 
Ужин: 2 яйца, сваренных вкрутую, 1 небольшая тертая морковь, заправленная маслом. 
Суббота 
Завтрак: чашка несладкого чая, 1 сухарик. 
Обед: 200 г жареного мяса, 150 г салата из нашинкованной капусты с лимонным соком. 
Ужин: 100 г тертой моркови, заправленной маслом, 150 г сыра. 
Воскресенье 
Завтрак: 1 чашка несладкого чая, 1 сухарик. 
Обед: 200 г жареной или отварной курицы. 
Ужин: 300 г любых фруктов (яблок, груш, слив, апельсинов и др.). 

Немецкой диеты нужно придерживаться точно, не изменяя последовательности блюд. Между приемами пищи можно пить минеральную воду. 

Существует еще одна немецкая диета. Она очень проста, но однообразна. Каждый день нужно съедать 4-5 яблок, 1 апельсин, 80 г постного отварного мяса, 2 сухарика или небольшой кусочек хлеба. Продолжительность диеты должна составить от 2 до 3 недель.

Читайте