Диеты Востока.

Восточная диета № 1

Мудрость Китая

Завтрак: 1 апельсин (целиком или ломтиками), или стакан свежевыжатого сока, или 2 чернослива, или половина грейпфрута, кофе без сахара или красный чай.

Обед: Одна маленькая дыня или 1 кусок большой дыни плюс большой кусок арбуза. Красный чай. Овощной салат (помидоры, огурцы, лук), заправленный лимонным соком и специями по вкусу. 200 г морепродуктов или отварной курицы.

Полдник: 1 фрукт на ваш выбор.

Ужин (до 19:00): 1 фрукт и одно из предложенных ниже восточных блюд. 

Поздним вечером: 1 яблоко.

В течение всего дня и за едой пейте как можно больше красного чая и минеральной воды.

Восточная диета № 2  

Рассчитана на 10 дней, прием пищи 5 раз в день по определенным часам. Потеря веса до 4 кг.

8.00 - чашка кофе или чая с сахаром.
11.00 - яйцо, 8 штук чернослива или свежих слив.
14.00 - 200 г отварного постного мяса (или сосисок) и 100 г гарнира из капусты или моркови (желательно свежих), яблоко или апельсин.
17.00 - 30 г сыра, апельсин или яблоко.
20.00 - стакан простокваши или кефира.


Читайте