Как похудетьза несколько дней - быстро!

Как быстро похудеть – больная тема для многих женщин и мужчин. Можно ли худеть быстро? Вопрос, на который уже давно есть ответ у ученых и тех, кто худел при помощи диет и голодания на много килограммов за короткое время – нет!

И все таки можно похудеть быстро, за неделю или две, при этом потерять 5 кг. не навредив здоровью, а результат будет виден на лицо, то есть на теле, вы сможете одеть одежду на несколько размеров меньше, чем носили до диеты.

Способов быстрого похудения много, выбирайте тот, что вам больше подходит и не будет в тягость.

Вот для примера несколько диет при помощи которых можно быстро сбросить вес.

Диета - похудей за неделю на 5 килограмм

Через неделю, то есть после этой диеты надо опять питаться нормально, но не через мерно, повторять диету можно не чаще чем один раз в два месяца.

1-й день – 5 вареных картофелин, 1,5литра обезжиренного кефира
2-й день – 100 г отварной курицы (белое мясо без кожицы), 1,5литра обезжиренного кефира
3-й день – 100 г отварной рыбы, 1,5литра обезжиренного кефира
4-й день – 100 г отварного мяса, 1,5литра обезжиренного кефира
5-й день – фрукты и овощи (кроме бананов и винограда)
6-й день – кефир в любом количестве

7-й день – минеральная вода

Диета быстро похудеть

Для того чтобы худеть и хорошо себя чувствовать надо употреблять пищу не менее чем на 1200 калорий в сутки.

Завтрак

На завтрак лучше всего приготовить себе кашу на воде из злаков, например овсяную, гречневую, можно быстрого приготовления – 4 злака. В кашу хорошо добавить сухофрукты или свежие ягоды.

Обед

Обед должен быть полноценным: первое блюдо, второе и третье

На первое: суп

На второе: рыбу или мясо с гарниром из овощей

Плюс компот из сухофруктов

Ужин

Здесь не действует распространенное правило для худеющих: не есть после шесть часов вечера. При суточной калорийности в 1200 ккал. Можно есть в любое время суток.

На ужин можно съесть блюдо салат из овощей, рыбу или куриное постное мясо.

Ещё одна быстрая диета, при которой вы похудеете через три дня:
Завтрак состоит из одного яйца и стакана чая без сахара.
Второй завтрак состоит из пачки обезжиренного творога и стакана кефира или свежевыжатого сока.
Обед – 150 грамм отварного мяса или нежирной рыбы трески + салат из овощей с лимонным соком.
Ужина практически нет – вечером выпиваете стакан сока или кефира.

Читайте