Креветочная диета

Креветочная диета обычно длится 7-10 дней. Вы можете потерять 5 - 6 фунтов в неделю (английский фунт равен 453,59237 граммов). Если вы хотите лучших результатов и теряют около 14 - 15 фунтов, то вы должны продолжать диету в течение двух - трех недель.

Меню включает в себя креветки и некоторые другие продукты. Это различные ягоды и овощи, кроме тех, которые содержат большое количество крахмала (картофель, кукуруза, бобы), и некоторые не очень сладкие фрукты (яблоки, лимоны, апельсины). Из овощей можно приготовить салат, состоящий из моркови, огурцов, капусты, помидоров, болгарского перца, салата, лука, чеснока, зелени.  К свежеприготовленным креветкам хорошо добавить 1 большой лимон.

Во время Креветочной диеты, вы должны съесть около 300-350 грамм вареных креветок в день. Кроме того, нужно пить до 2,5 литров жидкости в день. Это может быть вода, чай без сахара, обезжиренное молоко, соки (яблочный, гранатовый, ананасовый, апельсиновый и лимонный).

Полезные свойства креветок.

В креветках очень мало калорий. В 100 г креветок содержится около 71 калорий. Они содержат большое количество витаминов (A, B, C, E и т.д.) и минералы (кальций, калий, железо, магний, фосфор и др.). Все эти компоненты обеспечивают организм всем необходимым для нормального роста и развития клеток, координации работы внутренних органов, регулируют состав крови, поддерживают гормональный баланс и улучшают питание кожи, волос и ногтей.

Креветочное мясо регулирует нормальное функционирование эмоциональной и психической деятельности человека, а также содержит таурин, который укрепляет скелетные мышцы, кровеносные сосуды и оказывает положительное воздействие на зрение.

Креветочное мясо очень хорошо и быстро усваивается (быстрее, чем мясо животных и птиц), и, следовательно, облегчает работу пищеварительного тракта.

План креветочной диеты на один день:

Завтрак: один стакан ананасового сока, одно киви и один стакан молока.

Обед: один стакан минеральной воды без газа, креветочный салат с огурцами и помидорами, заправленный оливковым маслом и креветочный суп.

Полдник: стакан гранатового сока, овощной салат из болгарского перца, капусты, моркови и зелени.

Ужин: стакан апельсинового сока, салат из яблок и моркови (300 г), запеченные креветки.

Один раз в 2-3 дня, вы можете добавить в меню небольшой кусок вареного мяса. Чеснок, петрушку, сельдерей, лук можно употреблять в пищу без ограничений.

Не думайте, что эта диета идеальная, которая не имеет противопоказаний. Каждый организм настолько уникален, что может по-разному реагировать на продукты. Если у вас есть заболевания печени, заболевания щитовидной железы, бронхиальная астма, конъюнктивит и некоторые другие проблемы со здоровьем, вы не можете применять эту диету. Поэтому, прежде чем начать креветочную диету, необходимо проконсультироваться с врачом.


Читайте