Малиновая диета

Малиновая диета для снижения веса хорошо сбалансирована, и длится всего 3 дня. В эти дни вы можете потерять до 2 килограммов лишнего веса. Малиновая диета эффективно подавляет голод.

Полезные свойства малины.poxydeika.ru

Малина, как один из самых популярных и вкусных фруктов, имеет полезные лечебные свойства. Малина широко используются в народной медицине для профилактики и лечения многих заболеваний.

Малина содержит много полезных и необходимых организму веществ, витаминов и элементов. В малине нашли сахара (9-10%), калий, железо, пектин, медь, целлюлозу, дубильные вещества, органические кислоты, витамины РР, С, B1, B12.

Малина помогает выводить из организма избыток соли, тем самым понижая давление. В малине много клетчатки, что также стимулирует кишечник, является профилактикой запоров. Регулярное использование малины помогает остановить рост раковых клеток.

Малиновая диета - меню на три дня

День 1 
Завтрак. Малина-100 гр. Сыр-100 гр. 
Второй завтрак. Малиновое молоко -150 гр. 
Обед. Вареной курицы - 200 гр., Малиновый соус. 
Ужин. Молочный коктейль с малиной.

День 2 
Завтрак. Малина - 100 гр., Йогурт, 200 мл. 
Второй завтрак. Малина 200 гр., и 2 чайные ложки меда. 
Обед. Отварной рыбы 150 гр., Огурец, помидор. 
Ужин. Малина - 200 гр. Орехи.

День 3 
Завтрак. Йогурт -200 мл., Малина - 100 гр. 
Второй завтрак. Малина - 200 гр., Грецкие орехи, 50 граммов. 
Обед. Отварной говядины 50 гр., Овощной салат (морковь, капуста, оливковое масло) -150 гр.

Ужин. Пара печеных яблок с малиновым соусом и изюмом.

Малиновая диета рекомендуется для всех, кроме тех, у кого есть проблемы с почками. В время диеты лучше всего пить много простой воды.

Читайте