Шоколадная и сырная диеты

poxydeikaШоколадная диета - это не только вкусно, но и полезно. При шоколадной диете в течение 5 - 7 дней можно похудеть на 3 - 6 кг.

Что входит в шоколад
Кофеин - стимулирует кровообращение в отток крови и лимфы, предотвращает появление отеков. Кроме того, это один из самых эффективных ингредиентов в борьбе с лишним весом и целлюлитом: под действием кофеина активизируется распад жиров, кожа приобретает упругость.

Какао-бобы примерно на 55% состоят из масла, которое имеет коричневый цвет и шоколадный привкус. Масло какао богато витамином F. Он состоит из жирных кислот, которые восстанавливают мембраны клеток, способствуют удержанию влаги в коже.

Какао - единственный продукт растительного происхождения, который имеет сильную энергию, оказывает благотворное влияние на организм человека.

Классическая шоколадная диета.

Меню шоколадной диеты на 7 дней:

Завтрак: 30 г темного шоколада (без изюма, орехов и т.д.) и чашка несладкого кофе.

Обед: 30 грамм темного шоколада и кофе.

Обед: 30 грамм темного шоколада и кофе.

Суточная разгрузка на шоколаде.

 Меню шоколадной диеты в течение 1 дня:

На завтрак 30 граммов шоколада и чашка черного кофе.

На обед и 30 граммов шоколада и кофе (не подслащивать).

Ужин - то же, 30 грамм шоколада и кофе.

Преимущества шоколадной диеты.


Достоинство шоколад ной диеты – можно получить быстрые результаты в короткие сроки. Шоколадная диета поможет быстро привести себя в порядок перед поездкой в круиз или другое путешествие.

Шоколад является одним из лучших стимуляторов мозга.

Недостатки диеты шоколадной 


Основной недостаток шоколадной диеты - большое число противопоказаний - перед началом этой диеты следует проконсультироваться с доктором или использовать диету под наблюдением врача.

Второй минус шоколадной диеты из-за того, что она некоторым не нравится, потому что не нормализует обмен веществ.

Шоколадная диета не может использоваться при сахарном диабете, заболеваниях желудка, печени и поджелудочной железы. Шоколадная диета может плохо влиять на печень, прежде чем выбрать диету, проконсультируйтесь с врачом! Не забывайте, что кофе повышает кровяное давление!

poxydeikaСырная диета - это отличный способ борьбы с избыточным весом. При этой быстрой диете можно похудеть до 10 кг. в неделю, не повреждая организму. Сырная диета не должна длиться дольше, чем 10 дней.


Сыр - продукт, в котором много полезных веществ. В сыре содержится 27% белка, 50% жира, от 400 до 700 мг минеральных солей кальция и фосфора. Такой состав делает сыры важным элементом в рационе питания.

Полезные свойства сыра

К полезным свойствам сыра является тот факт, что он содержит легко усваиваемый белок, витамины и минералы, и витамины А и D. Белок является частью сыра почти полностью усваиваются организмом и служит в качестве строительных блоков клеток.

100 грамм сыра полностью покрывает суточную потребность в кальции и половину требований для животных жиров.

Основа сырной диеты - всевозможные сыры, свежие овощи, творог. Сырная диета предполагает использование обезжиренных сортов сыра. Должно быть много горячего питья. Нужно пить черный, травяной, зеленый чай.

Примерное меню сырной диеты:

8:00: черный несладкий кофе; 
10:00: яйцо вкрутую (1); 
12:00: постного мяса или ветчины (200 г); 
14:00: сыр с низким содержанием жира (100г); 
16:00: творог с 0% жирности (250); 
18:00: чашка обезжиренного кефира.

Преимущества сырной диеты: 

1. Эта диета не требует приготовления. Вы меньше времени проводите на кухне, что поможет вам избежать соблазна съесть что-нибудь из холодильника.

2. Периоды времени между приемами пищи - короткие, так что вы не успеете проголодаться.

3. Эти продукты особенно полезны весной, когда ваша кожа, ногти и волосы не в слишком хорошем состоянии. Эти продукты богаты белками и минералами.

Недостатки сырной диеты: 

1. Если у вас возникли проблемы с пищеварительным трактом, лучше не прибегать к такой сырной диете. Молочные продукты могут нанести вред желудку.

2. В рационе питания, нет фруктов и овощей, что может плохо повлиять на организм, особенно весной, когда авитаминоз в самом разгаре.


Читайте