Виноградная диета

poxydeikaВиноградную диету можно соблюдать в течение четырех дней каждые 3-4 недели. Виноград имеет много целебных свойств. Обеспечивает нормальный питательный баланс и очистку организма от шлаков. Виноград содержат полифенолы, которые регулируют жировой обмен и помогает сохранить молодость. В течение двух дней виноградной диеты вы почувствуете прилив сил и сможете потерять полкило веса.

С течением времени, будучи на диете, необходимо отказаться от соленой и жирной пищи, алкогольных напитков и пива.

Меню виноградной диеты

1 день 

Завтрак: мюсли с 100г темного винограда, апельсинов .. 

Обед: 250г жареной тыквы с 100 г винограда, 150 г зеленого салата, кусочек приготовленной нежирной свинины и немного орехов.

Ужин: фруктовый салат с 100 г белого винограда, папайи, ананаса, ложку лимонного сока и стакан воды. Вы также можете съесть кусок отварной куриной грудки.

Все блюда должны быть 800-850 ккал.

День 2

Завтрак: взбить в блендере 150-200г обезжиренного йогурта и немного лимонного сока, добавить 150 г винограда.

Обед: 5ст. ложек вареного риса смешать с оливковым маслом и шесть больших креветок, добавить 100 г винограда.

Ужин: 100 г картофеля тушеного с овощами (морковь, корень сельдерея, лук-порей), и 50 г темного винограда.

Ежедневно калорий: 750-800

День 3

Завтрак: хлеб из муки грубого помола, разрезать пополам и намазать большим слоем творога или сыра, и винограда (до 50г).

Обед: 300 г отварной рыбы, 150 г тушеной квашеной капусты и 50 г винограда 

Ужин: виноградное желе. Вам потребуется: 150 виноградного сока, 50 г винограда и 5 грамм желатина. Замочить желатин в небольшом количестве кипяченой воды, растворить его в сок и довести до кипения. Затем залить ягоды и положить желе на 1 час в холодильник.

Блюда должны быть в общей сложности: 650 - 700 ккал.

День 4

Завтрак: 100г творога, 2 ломтика хлеба из зерна, 100 г винограда.

Обед: виноградные блины. Вам понадобится: 100 г винограда, 100 г воды, 1 яйцо, 2-3 ст. муки.

Ужин: тушеные овощи (морковь 100г) с добавлением грибов, 50г. Наконец, добавить виноград и сметану. 

Объем пищи должен соответствовать 800-850 ккал.

Преимущества виноградной диеты: 

Использование винограда не только способствует потере веса, но также снижает риск заболевания раком легких. Если вы курите, вам необходимо выбрать этот тип питания.

Виноград содержит такие минералы, как калий, кальций, магний, фосфор, железо и кобальт. Это помогает костям и мышцам, улучшает функции мозга и способствует лучшему поглощению витаминов в организме.

Виноград - очень богатый продукт, так что бороться с голодом, вы не будете.

Виноград сможет очистить почки.

Содержащиеся в винограде витамины (A, C, D, E, F) и минералы (калий, кальций, магний, фосфор, железо, цинк) позволит улучшить деятельность мозга, успокоить нервную систему, даст пищу для костей и мышц. Магний необходим для нормального функционирования кишечника.

Недостатки виноградной диеты: 

Могут быть проблемы с пищеварением - опять же из-за кожицы винограда. Она жесткая, плохо переваривается, и поэтому два-три дня на винограде могут привести к запорам. Чтобы избежать этой неприятности, старайтесь покупать виноград с тонкой кожей и без костей.

Читайте