Яблочные диеты

Яблочная диета очень проста, но в то же время очень эффективна. Эта диета длится 7 дней. В течение недели, вы можете потерять в среднем 6-7 кг лишнего веса.

Яблоки содержат все необходимые витамины и минералы для профилактики преждевременного старения, атеросклероза и гипертонии. Они помогут нормализовать кровяное давление и уровень холестерина, очищают кровь и увеличивают эластичность кровеносных сосудов. Пищевые волокна и фруктовые кислоты препятствуют активному усвоению жиров. Из-за глюкозы и фруктозы, которые содержатся в яблоках, вы можете эффективно утолить голод. Потому что сахара обеспечивает чувство сытости и наполненности, и вас не тянет на калорийные и сладкие пирожные. Это даст дополнительное преимущество в борьбе с лишним весом.

Специалисты разработали множество различных диет для снижения веса на основе яблок. Такие диеты используют в разгрузочные дни, и в течение более длительного сидения на диете.

Для себя вы можете выбрать любую яблочную диету, которые не только лечат некоторые заболевания, но и способствуют потере веса. Тем не менее, не думаю, что яблочная диета панацея от ожирения. Если вы хотите похудеть в течение длительного времени, необходимо соблюдать правильное питание. Яблочная диета только дополнение к здоровому питанию.
Яблочная диета на 7 дней

1 день - 1 кг яблок;
2-й день - 1,5 кг яблок;
3 день - 2 кг яблок;
4 день - 2 кг яблок;
5 день - 1,5 кг яблок;
6 день - 1,5 кг яблок;
7 день - 1 кг яблок.

Кроме яблок рекомендуется пить зеленый чай без сахара в больших количествах и минеральную воду без газа. Цвет яблок не имеет значения, но лучше отдать предпочтение зеленым яблокам. Кстати, печеные яблоки, также очень полезны. Они содержат большое количество пектина, который связывает тяжелые металлы и токсины, а затем удаляет их из организма.

Иногда можно проводить разгрузочные дни на яблоках. Например, яблоко-кефир день. Яблоки нужно есть в определенное время: в 8:00, 11:00, 14:00, 17:00 и 20:00 на одно яблоко и полстакана кефира.


Читайте