Жесткие диеты

Жесткая диета

Жестких диет довольно много, одна из самых эффективных написана в статье сайта, называется статья: Диета жёсткая, но очень эффективная.

На ваш выбор предлагается ещё две жесткие диеты, для тех, кто хочет быстро похудеть.
Выбирайте: первая диета на три дня, вторая на две недели.

Диета на три дня (теряется 3-5 килограмм лишнего веса). 

Первый приём пищи – утром, в то время как вы обычно привыкли завтракать: одно куриное яйцо всмятку

Второй приём пищи: через три часа после завтрака. Съедаете 200 грамм обезжиренного творога. Стакан чая без сахара

Третий приём пищи, через три часа после второго: Съедаете 200 грамм обезжиренного творога. Стакан чая без сахара.

Всё съели, теперь терпим до следующего дня.

Жесткая диета на две недели

Используя эту жёсткую диету, можно за две недели также сбросить 4-5 кг.

Понедельник и вторник: кушаете три раза в день по 1 яйцу вкрутую + чашка кофе без сахара + одно яблоко

Среда: завтрак - 2 яйца вкрутую, обед – 50 гр. говядины, салат из шпината; ужин: 1 яйцо, салат из шпината.

Четверг: завтрак – 1 яйцо вкрутую, обед – отварная рыба (нежирная, например минтай + помидор, ужин – 2 яйца + чашка кофе.

Пятница: завтрак – 1 яйцо вкрутую + чашка кофе без сахара; обед – 2 яйца вкрутую + помидор, ужин – рыба, можно жареную без жира (на решетке), овощной салат с яблочным уксусом.

Суббота: завтрак – 1 яйцо вкрутую, чашка кофе без сахара; обед – 100 гр. отварной говядины (100 грамм уже в варёном виде) + огурец; ужин – 100 гр. телятины, жареной без жира + помидор, чашка кофе без сахара.

Воскресенье: завтрак – 1 яйцо вкрутую, чашка кофе без сахара; обед – половина варёного цыпленка + овощной салат с одной ложкой подсолнечного масла, ужин – вторая половина варёного цыпленка + яблоко, чашка кофе без сахара.

Следующая неделя – повторение диеты первой недели.

19.07.2010. 14:03


Читайте