Катание на коньках и роликах

Катание на коньках - 200 калорий за полчаса

Грациозное и захватывающее катание на коньках развивает общую подвижность, улучшает кровообращение, осанку и помогает вам контролировать вес. Бег на коньках - самый энергичный и полезный вид спорта. А просто катание способствует развитию координации, при это звучащая на катке музыка помогает самовыражению и развитию чувства ритма.

Возраст не является препятствием. Любой человек может вполне прилично кататься уже после одного взятого урока. Танцами и фигурным катанием могут заниматься более опытные конькобежцы.

Единственное, что вам понадобится, - это ботинки и коньки, а их вы можете взять напрокат. Коньки должны быть хорошо наточены. Ботинки нужно выбирать по крайней мере на пол размера меньше туфель. Из следует одевать на колготки или тонкие носки. Свитер и брюки дополнят ваш туалет.

Помните, что цветистый наряд выглядит неуместно на человеке, не умеющем хорошо кататься. Новичку не помешают перчатки и шапка. Проявляйте осторожность, катаясь на замерзших прудах и озерах.

Катание на роликах - 175 калорий за полчаса

Катанию на роликах научиться легко. Оно доставляет удовольствие, полезно для развития общей подвижности и укрепления ног. Учиться лучше начинать в молодости, пока у вас хорошее чувство равновесия.

Вы можете взять роликовые коньки напрокат или купить свои собственные, но лучше первое, так как на катке вы сможете получить квалифицированный совет.

Есть разные типы коньков: для танцев и беговые. Нет необходимости в приобретении специальной формы, при условии, что ваш костюм не будет стеснять движений. Желательно иметь наколенники и налокотники. Танцующие диско на роликах обычно надевают костюм из лифа и колготок и комбинезон.

Кататься на роликах можно везде, где это не создает неудобств и опасности для прохожих. Помимо катков для катания на роликах, в парках существуют специально отведенные для этого места, а многие катаются на роликах и просто по тротуарам. На многих катках есть клубы и тренеры. Вы можете обучаться фигурному или парному катанию.

Читайте