Лишний жир на животе

Распространённое мнение, что лишний жир на животе - проблема не только, эстетического внешнего вида, но и здоровья и это правильно. Обычно организм набирает лишний вес на животе, если количество потребляемых калорий больше, чем количество сжигаемых калорий. Люди с лишними жировыми отложениями на животе находятся в группе высокого риска развития серьезных заболеваний. Вот почему необходимо знать причины появления жира на животе, а также важно вовремя принять соответствующие меры, чтобы избавиться от лишнего веса, который так часто скапливается в средней части тела.

Перечислим причины появления жира на животе, это, прежде всего стресс, гормональный дисбаланс, лишняя жидкость - вода, заболевание - целиакия и конечно, переедание и недостаток физических упражнений. 

Теперь рассмотрим каждую из этих причин по отдельности.

Стресс

Жир на животе может накапливаться не только из-за переедания и малоподвижного образа жизни, но и стресс также может сыграть свою нежелательную в наборе веса. Это известный факт, что стресс является частой причиной появления лишнего жира на животе. С медицинской точки зрения, стресс ведет к усиленной выработке гормона кортизола. Это естественная реакция организма на стрессовое состояние. Кортизол влияет на накопление жира тогда, когда остается в крови его увеличение ведет к накоплению жира. Если не хотите иметь много жира на теле, запомните, что не стоит переживать по любому поводу и доводить себя до стресса, надо учиться решать трудные жизненные ситуации не тратя много нервных клеток и вскоре лишний жир уйдет с живота.

Гормональный дисбаланс

Не всегда бывает так, в скоплении лишнего жира виноваты вы, переедая и мало двигаясь. Часто в этом виноват дисбаланс уровня гормонов. И опять же, виновник накопления лишнего веса - кортизол, гормон, отвечающий за отложение жира, но беда в том, что в этом случае человек совершенно не в силах контролировать свой вес. Здесь наилучшим решением проблемы в борьбе с лишним весом будет визит к врачу.

Вода

Иногда большой живот - не признак скопления жира, а признак накопления организмом лишней жидкости. Как же определить, что у вас не жир, а именно вода скопилась вокруг талии? Надо надавить пальцем на область живота, и если кожа не возвращается сразу в нормальное положение или если образуется маленькая ямка, значит, именно жидкость стала причиной набора веса на животе, а не жир. Это тоже повод для посещения врача. Большое скопление жидкости в организме обычно указывает на почечную или даже на сердечную недостаточность. Если же проблема окажется не настолько серьезной, то вы сможете уменьшить живот, просто употребляя больше воды.

Целиакия

Целиакия - это серьезное заболевание нарушения пищеварения. Больные люди, страдающие этим заболеванием, не переносят глютен. Глютен - белок, который содержится в зёрнах пшеницы, ржи, ячменя или овса. Симптомы болезни: боли в животе, газы, раздувшийся живот и лишний жир в этой области.

Переедание и недостаток физических упражнений

Самые распространённые причины появления жира на животе это переедание и недостаток физических упражнений. Эти причины не так страшны, как предыдущие, потому что с ними гораздо легче справиться и обрести идеальный плоский живот. Для похудения достаточно правильно питаться, соблюдать режим питания, давать организму отдых в виде разгрузочных дней и регулярно заниматься спортом, уделяя особое внимание аэробным упражнениям и упражнениям на пресс.

Вот и все секреты.

02.12.2010. 16:07


Читайте