Как избавиться от целлюлита

Целлюлит - это подкожные жировые "карманы", которые придают коже на бедрах и ягодицах неровный, бугристый вид. По мере того как кожа теряет эластичность из-за старения и других факторов (переедание, малая двигательная активность, дурные пристрастия к алкоголю, пиву, соленой пище, курение, солнечное облучение и т. п.). эта эстетически неприятная "бугристость" становится все более заметной. В результате кожа на бедрах и ягодицах становится дряблой, бугристой и ноздреватой.

Что можно самостоятельно сделать для нормализации кожи?

1. Первым делом измените питание. Лучше откажитесь от жирной пищи, хлеба и изделий из белой муки, соли, сахара и конфет. Потребляйте больше натуральной пищи в виде овощей, фруктов, цельных зерновых, орехов, свежих соков, сушеной морской капусты.

2. Дважды в день по 15-20 минут делайте массаж целлюлитных мест шерстяной варежкой (мягкими движениями снизу вверх), смоченной в упаренной до 1/4 урине.

3. Выполняйте физические упражнения, дающие нагрузку на все части ног, а также способствующие растяжению их тканей. Для этой цели особенно хорошо подходят такие асаны, как "голова-колени" - наклон сидя вперед; сед на пятках и его более сложный вариант - сед между пяток и все другие позы, в которых растягиваются мышцы бедер и ягодицы.


Читайте