Диеты Клаудии Шиффер.

klaudia_shifferПервая Диета
Клаудии Шиффер называется 5+. Название диеты означает, что длится она 5 дней и на 6 день Клаудия в качестве компенсации за диетические подвиги позволяет себе что-нибудь вкусненькое, но... до 16.00. После чего - только вода, без ограничений
Диета "весит" 1200 ккал в день и позволяет сбросить 3 кг за эти пять дней. 

Сбалансированность по необходимым питательным веществам сводит на нет риск для здоровья.

Завтрак
Мюсли. Чашка измельченных фруктов и ягод (кроме винограда, бананов и смоквы), смешанная с 1 ст.ложкой любых пророщенных зерен и 100 г йогурта.

Ланч 
Фруктовый коктель. 100 мл любого сока и такое же количество йогурта.

Обед
Овощное рагу. Несколько соцветий отварной цветной капусты, 1 сладкий перец, 1 морковка, 1 ст. ложка горошка или молодой фасоли, пол-луковицы, 1 корень сельдерея, зелень петрушки - все это припустить в небольшом количестве воды.
Соус: 1 ст. ложка оливкового масла, 100 г пахты, 1 ч. ложка лимонного сока.

Полдник 

Сандвич. 100 г куриной грудки с небольшим ломтиком хлеба с отрубями.

Ужин

Фруктовый плов. 50 г отварного риса, смешанного с яблоком и 100 г любых других ягод и фруктов.
Вторая диета: Творожная.
Утром - одно яйцо, сваренное всмятку. 
Через три часа - примерно 150 г нежирного творога, который запивается чаем, еще через три часа снова 150 г творога и чай. 

После этого до следующего утра только минеральная вода. И никакого сахара и соли. Диету можно повторить только спустя три-четыре недели, так как она слишком тяжела для организма. 

Желательно во время диеты принимать поливитамины в таблетках.
Третья диета:
Клаудиа Шиффер, когда хочет немного похудеть, садится на низкокалорийную белково-углеводную диету. Придерживается ее 5 дней и за это время сбрасывает 3-4 килограмма. Диета построена на том, что в течение дня человек потребляет всего 1200 калорий. Это, собственно, и приводит к похудениию. Она совсем несложная и не содержит каких-то труднодоступных продуктов. Главное — запастись терпением. Самой Клаудии Шиффер это, судя по всему, удается даже вопреки тому, что приходится отказаться от блинчиков с вареньем, в которых она просто души не чает.

Первый завтрак: чашку (250 мл) измельченных фруктов (кроме бананов и винограда) смешиваем с 1 ст. ложкой пророщенных зерен (пшеница, ячмень или любые другие) и приправляем 1 ст. ложкой йогурта; зеленый чай.  

Второй завтрак: коктейль — 100 мл сока (любого) смешиваем со 100 г йогурта. 

Обед: овощное рагу из цветной капусты (отвариваем несколько соцветий), 1 моркови, 1 сладкого перца (можно использовать замороженный), 1 ст. ложки консервированного зеленого горошка, 1 луковицы, клубень сельдерея (среднего размера) и зелени петрушки. 

В качестве соуса используем 100 г сметаны, соединенной с 1 ст.л. оливкового масла и 1 ч.л. лимонного сока.  
 
Полдник: отварное куриное мясо — 150 г, ломтик хлеба с отрубями.

Ужин: плов с фруктами — 50 г риса, 1 яблоко и 100 г любых других фруктов или ягод.

Более 5 дней сидеть на такой диете Клаудиа Шиффер не советует. В моде — здоровое и ухоженное тело, а не болезненная худоба а-ля Твигги.

Не забывайте и о физических нагрузках. Сама Клаудиа, к примеру, ежедневно делает 30-минутную зарядку.

Читайте