Эль Макферсон, Синди Кроуфорд, Линда Евангелиста.

Легендарный гуру фитнеса, румынский спортсмен и тренер Раду, которому обязаны своими великолепными формами Эль Макферсон, Синди Кроуфорд, Линда Евангелиста, а также сотни других звезд моды, кино- и шоу-бизнеса, утверждает, что достичь заветных объемов "90-60-90" куда проще, чем об этом принято думать.
По мнению эксперта, достаточно лишь проявить дисциплинированность и воспользоваться парой-тройкой физических упражнений, выполнять которые, правда, придется ежедневно.
Раду абсолютно уверен, что только вредные привычки и малоподвижный образ жизни делают нормальных людей толстушками и толстяками.
Занятия фитнесом, напротив, могут помочь переломить ситуацию. Но чтобы оторваться от телевизора и пирожных и натянуть тренировочные ботинки, нужен стимул.
Раду предлагает подстегнуть себя, поставив перед собой осуществимую в ближайшее время цель. Например, "сбросить вес на размер через месяц" или "снова заняться теннисом".
От того, насколько интенсивно будут проводиться занятия, зависят и видимые результаты. Но терпение и одержимость обязательно будут вознаграждены: Раду утверждает, что разница будет заметна уже через 3-4 недели, а видимые результаты появятся уже через 3 месяца.
Однако, приступая к тренировкам, следует начать с легкого. Например, с трех занятий в неделю, чередуя их с днями отдыха и с каким-нибудь видом спорта на уик-энд.

Читайте